Les déficits en vitamine D sont répandus en Europe. Mais la France fait-elle exception ? Cet article révèle le statut réel des Français en vitamine D, explique qui court un risque de déficit, et donne des conseils pour éviter les carences.
Mémoire qui flanche, attention et concentration en baisse, effets de l’âge… Le cerveau a parfois besoin d’aide pour mieux fonctionner. Voici 7 compléments alimentaires qui ont fait leurs preuves pour la santé cérébrale.
Les compléments alimentaires sont, comme leur nom l'indique, des compléments. A ce titre, ils n'interviennent qu'une fois que le mode de vie a été modifié dans des directions plus favorables à la santé. Concernant celle du cerveau, il s'agit de manger...
- Bernard Doutres : Un cerveau au top, Thierry Souccar Editions, 2014.
- Lauritzen L, Brambilla P, Mazzocchi A, Harsløf LB, Ciappolino V, Agostoni C. DHA Effects in Brain Development and Function. Nutrients. 2016 Jan 4;8(1).
- Echeverría F, Valenzuela R, Catalina Hernandez-Rodas M, Valenzuela A.Docosahexaenoic acid (DHA), a fundamental fatty acid for the brain: New dietary sources. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids. 2017 Sep;124:1-10.
- Lo Van A, Sakayori N, Hachem M, Belkouch M, Picq M, Lagarde M, Osumi N, Bernoud-Hubac N. Mechanisms of DHA transport to the brain and potential therapy to neurodegenerative diseases. Biochimie. 2016 Nov;130:163-167.
- Traina G. The neurobiology of acetyl-L-carnitine. Front Biosci (Landmark Ed). 2016 Jun 1;21:1314-29. Review.
- Kazak F, Yarim GF. Neuroprotective effects of acetyl-l-carnitine on lipopolysaccharide-induced neuroinflammation in mice: Involvement of brain-derived neurotrophic factor. Neurosci Lett. 2017 Sep 29;658:32-36.
- Nicassio L, Fracasso F, Sirago G, Musicco C, Picca A, Marzetti E, Calvani R, Cantatore P, Gadaleta MN, Pesce V. Dietary supplementation with acetyl-l-carnitine counteracts age-related alterations of mitochondrial biogenesis, dynamics and antioxidant defenses in brain of old rats. Exp Gerontol. 2017 Nov;98:99-109.
- Nałecz KA, Miecz D, Berezowski V, Cecchelli R. Carnitine: transport and physiological functions in the brain. Mol Aspects Med. 2004 Oct-Dec;25(5-6):551-67.
- Sarubbo F, Moranta D, Asensio VJ, Miralles A, Esteban S. Effects of Resveratrol and Other Polyphenols on the Most Common Brain Age-Related Diseases. Curr Med Chem. 2017;24(38):4245-4266.
- Sawda C, Moussa C, Turner RS. Resveratrol for Alzheimer's disease. Ann N Y Acad Sci. 2017 Sep;1403(1):142-149.
- Poulose SM, Miller MG, Scott T, Shukitt-Hale B. Nutritional Factors Affecting Adult Neurogenesis and Cognitive Function. Adv Nutr. 2017 Nov 15;8(6):804-811.
- Bhagavan HN, Chopra RK. Coenzyme Q10: absorption, tissue uptake, metabolism and pharmacokinetics. Free Radic Res. 2006 May;40(5):445-53.
- Young AJ, Johnson S, Steffens DC, Doraiswamy PM. Coenzyme Q10: a review of its promise as a neuroprotectant. CNS Spectr. 2007 Jan;12(1):62-8.
- Beal MF. Therapeutic effects of coenzyme Q10 in neurodegenerative diseases. Methods Enzymol. 2004;382:473-87.
- Ude C, Schubert-Zsilavecz M, Wurglics M. Ginkgo biloba extracts: a review of the pharmacokinetics of the active ingredients. Clin Pharmacokinet. 2013 Sep;52(9):727-49.
- , Podgórski T. Effects of Six-Week Ginkgo biloba Supplementation on Aerobic Performance, Blood Pro/Antioxidant Balance, and Serum Brain-Derived Neurotrophic Factor in Physically Active Men. Nutrients. 2017 Jul 26;9(8).
- Diamond BJ, Shiflett SC, Feiwel N, Matheis RJ, Noskin O, Richards JA, Schoenberger NE. Ginkgo biloba extract: mechanisms and clinical indications. Arch Phys Med Rehabil. 2000 May;81(5):668-78.
- Lee D, Park J, Yoon J, Kim MY, Choi HY, Kim H. Neuroprotective effects of Eleutherococcus senticosus bark on transient global cerebral ischemia in rats. J Ethnopharmacol. 2012 Jan 6;139(1):6-11.
-
Sangiovanni E, Brivio P, Dell'Agli M, Calabrese F. Botanicals as Modulators of Neuroplasticity: Focus on BDNF. Neural Plast. 2017;2017:5965371.
- Tohda C, Ichimura M, Bai Y, Tanaka K, Zhu S, Komatsu K. Inhibitory effects of Eleutherococcus senticosus extracts on amyloid beta(25-35)-induced neuritic atrophy and synaptic loss. J Pharmacol Sci. 2008 Jul;107(3):329-39.
- Vollala VR, Upadhya S, Nayak S. (2011). Enhanced dendritic arborization of hippocampal CA3 neurons by Bacopa monniera extract treatment in adult rats. Rom J Morphol Embryol. 52(3):879-86.
- Kongkeaw C, Dilokthornsakul P, Thanarangsarit P, et al. (2014). Meta-analysis of randomized controlled trials on cognitive effects of Bacopa monnieri extract. J Ethnopharmacol. 151(1):528-35.
Cet article est réservé aux abonnés
Retrouvez la suite de votre article en vous connectant à votre espace personnel.
Je m'identifieAccédez à des articles et conseils exclusifs en vous abonnant pour seulement 39 € / an.
Je m'abonne