Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre la technique de la respiration Catana ou respiration hormétique créée pour entraîner et adapter le souffle au manque d'oxygène et au surplus de dioxyde de carbone.
Gestion du stressGestion du stress
Le stress : un fléau de notre société moderne responsable d'un très grand nombre de troubles et de maladies. Aujourd'hui, il est possible d'agir sur le stress par la relaxation, mais aussi la nutrition ou la phytothérapie.
Auteur de La respiration pour la maîtrise de soi, Leonardo Pelagotti nous livre ses précieux conseils pour optimiser son corps et son esprit grâce à un outil méditatif : la respiration.
FormeL'adolescence est une période de la vie où le stress peut être intense et pas bien pris en compte par les parents. Voici des solutions pratiques pour apaiser vos ados mais aussi les plus jeunes.
Gestion du stressUn travail stressant, des soucis dans la vie privée ou dans les relations avec les autres sont des sources de stress psychosocial importantes pour les femmes. Ce qui aurait un impact négatif sur leur risque de maladie coronarienne, d'après une étude récente.
Maladies cardiovasculairesEt si le sauna favorisait la résistance au stress et la résilience ? Une étude récente semble l’indiquer.
Gestion du stressUn programme de méditation de pleine conscience de 8 semaines a permis d’améliorer la qualité de vie et de réduire la crainte de reprendre une activité chez des personnes ayant eu un infarctus.
Maladies cardiovasculairesLes personnes qui souffrent de troubles mentaux (dépression, anxiété, stress…) ont un risque cardiovasculaire accru. À l’inverse, bonheur, bien-être, et optimisme, diminuent ce risque.
Maladies cardiovasculairesDes personnes stressées par le contexte de pandémie se mettent parfois à manger plus que d’habitude et à grossir.
Conseils minceurLa méditation de pleine conscience modifie l’expression de certains gènes chez des personnes entraînées.
Bien-êtreTous les anxieux n’expriment pas leur anxiété de la même façon. La bonne nouvelle, c'est qu'il existe différentes approches pour aider chacun d'eux à la réduire. En voici trois reconnues et validées par la recherche. Et un conseil qui marche dans n'importe quelle situation.
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