Une recherche de l’université du Maryland met en évidence les effets néfastes et préoccupants du manque de sommeil sur la structure du cerveau des enfants.
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Comment faire pour conserver ou retrouver un sommeil réparateur ? Quels sont les traitements naturels qui ont fait leurs preuves ? Quelles sont les autres pistes à explorer ? Toutes les réponses dans notre dossier.
Découvrez 7 bonnes raisons de pratiquer la méditation. Et des pistes pour vous y mettre.
Bien-êtreL'exposition à la lumière des écrans le soir et trop de lumière pendant le sommeil pourraient faire grossir et nuire à la santé cardiovasculaire.
SommeilTrois peuples de chasseurs-cueilleurs des temps modernes ont fait l'objet d'études pour comprendre comment vivaient nos ancêtres du paléolithique. Sommeil, microbiote, activité physique... leur mode de vie peut nous aider à renouer avec des comportements plus sains.
Le régime préhistoriqueVoici une fiche pratique sur une hormone indispensable au bon fonctionnement du corps : la mélatonine.
SommeilCitrate, bisglycinate, glycérophosphate, chlorure, oxyde... Quel est le plus efficace ? Suivez le guide pour faire votre choix parmi les nombreuses formes de magnésium disponibles sur le marché.
Compléments alimentairesLe manque de lumière et le mode de vie moderne nuisent à notre rythme circadien et à notre santé. Voici comment réagir.
SommeilLe passage à l’heure d’hiver et à l’heure d’été ont des conséquences sur l'activité physique, l'humeur et le risque d'infarctus. Notre guide de survie du changement d'heure.
SommeilUne étude rapporte que les somnifères prescrits sur une longue période n’améliorent pas la qualité du sommeil chez les femmes après deux ans de traitement.
SommeilDans un essai contrôlé randomisé récent, une supplémentation en safran pendant 6 semaines a permis d’améliorer la durée et la qualité du sommeil chez des personnes ayant des difficultés à dormir.
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